-Calambres musculares, inflamaciones, gases, disfuncon en el sistema digestivo.
-Nauseas, falta de apetito, golpes de calor (pueden llegar a ser muy graves y necesitaran atencion medica)
-Perdida de fuerza: un musculo deshidratado, pierde el 10% de su fuerza contractil y un 8% en su rapidez.
-Moviemientos de los intestinos: se movilizan los alimentos dentro de los alimentos y provoca estreñimiento.
-Una buena manera de conocer si estas deshidratado es observar el color de la propia orina, cuanto mas clara sea mejor tu nivel de hidratacion sera.
1 comentario:
Cuando eventualmente estamos expuestos una posible deshidratación no basta solo tomar agua mientras se hace ejercicio, sino debemos mantener nuestro cuerpo bien hidratado, los medicos sugieren 2lts diario y casi nadie lo hacemos, pero si es importnte idratarse antes, durante y despues de ejercicio excesivo. Ademas entre otros beneficios nos evitrá problemas a largo plazo relacionados con el riñón,
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